Valori Nutrizionali Pasta

Alimento: Pasta di semola cruda

Categoria alimento: Cereali e Derivati

Valori nutrizionali per:

Valore energetico - Calorie Pasta di semola 353 kcal / 1476 kj

Da carboidrati 84,08% 296,80 Kcal (84,08%)

Da grassi 3,57% 12,60 Kcal (3,57%)

Da proteine 12,35% 43,60 Kcal (12,35%)

Da alcool 0% 0 Kcal (0%)

Per bruciare le calorie di Pasta...

Quantità alimento

Valori riferiti a un/a

di

alto/a

per un Peso di

...praticare una delle seguenti attività fisiche

Guardare la Tv 5 ore e 9 minuti

Studiare, scrivere, leggere 2 ore e 51 minuti

Pulizie domestiche 2 ore e 3 minuti

Giardinaggio 1 ore e 17 minuti

Salire le scale con borsa della spesa 41 minuti

Camminare lento (3.2 km/h) 2 ore e 3 minuti

Camminare velocità media (4.8 km/h) 1 ore e 33 minuti

Camminare veloce (6.4 km/h) 56 minuti

Correre lentamente (8km/h) 38 minuti

Correre velocità media (12km/h) 24 minuti

Correre velocemente (16km/h) 19 minuti

Ciclismo (sforzo medio) 38 minuti

Calcio (competitivo) 30 minuti

Tennis (singolo) 38 minuti

Nuoto (stile libero) 36 minuti

Valori nutrizionali - Composizione Chimica

Composizione chimica valore per 100g RDA (%)
Parte edibile 100% -
Acqua 10,80g -
Carboidrati disponibili 79,10g -
Carboidrati complessi 68,10g -
Zuccheri solubili 4,20g -
Proteine 10,90g -
Grassi (Lipidi) 1,40g -
Saturi totali 0,22g -
Monoinsaturi totali 0,16g -
Polinsaturi totali 0,69g -
Colesterolo 0 -
Fibra totale 2,70g -
Fibra solubile 1,15g -
Fibra insolubile 1,55g -
Alcol (g) 0 -
Sodio 4mg
 0.27% RDA
Potassio 192mg
 4.09% RDA
Ferro 1,40mg
 17.50% RDA
Calcio 22mg
 2.20% RDA
Fosforo 189mg
 27% RDA
Magnesio 51mg
 12.14% RDA
Zinco 1,15mg
 10.45% RDA
Rame 0,32mg
 32% RDA
Selenio 2,70µg
 4.91% RDA
Tiamina (Vit. B1) 0,10mg
 8.33% RDA
Riboflavina (Vit. B2) 0,20mg
 15.38% RDA
Niacina (Vit. B3 o PP) 2,50mg
 15.63% RDA
Vitamina A retinolo eq. 0µg
 0% RDA
Vitamina C 0mg
 0% RDA
Vitamina E Tracce
 0% RDA
Vitamina B6 ND -
Vitamina B12 ND -
Manganese ND -

Valori nutrizionali - Composizione in amminoacidi

Composizione chimica valore per 100g g/100g Proteine
Proteine (%): 10,90%
Acido aspartico 509g 4,67
Acido glutamico 3512g 32,22
Alanina 359g 3,29
Aminoacido limitante Lisina ND
Arginina 395g 3,62
Cistina 255g 2,34
Fenilalanina 542g 4,97
Glicina 354g 3,25
Indice chimico 35g ND
Isoleucina 455g 4,17
Istidina 226g 2,07
Leucina 834g 7,65
Lisina 219g 2,01
Metionina 183g 1,68
Prolina 1189g 10,91
Serina 568g 5,21
Tirosina 310g 2,84
Treonina 314g 2,88
Triptofano 105g 0,96
Valina 544g 4,99

[Espandi tutto]

Valori nutrizionali - Composizione in acidi grassi

Composizione chimica valore per 100g
Lipidi totali 1,40
Saturi totali 0,22
C12 0 0g
C14 0 0g
C14 1 0g
C15 0 ND
C16 0 0,20
C16 1 Tracce
C17 0 ND
C17 1 ND
C18 0 0,01
C18 1 0,16
C18 2 0,65
C18 3 0,05
C20 0 0,01
C20 1 Tracce
C20 2 ND
C20 3 ND
C20 4 Tracce
C20 5 0g
C22 0 0g
C22 1 0g
C22 6 0g
C4 0 c10 0 0g
Monoinsaturi totali 0,16
Nitrati ND
Nitriti ND
Polinsaturi totali 0,69

[Espandi tutto]

Valori nutrizionali - Altri componenti

  • Acido fitico (g): ND

Bibliografia: Tabelle di composizione degli alimenti INRAN - Istituto Nazionale di Ricerca per gli Alimenti e la Nutrizione

Proprietà nutrizionali

La pasta, insieme alla pizza è sicuramente il piatto più rappresentativo dell'Italia nel mondo. La pasta è ricca di amidi ed ha un contenuto piuttosto modesto di proteine che sono, tra l'altro, di scarso valore biologico. La pasta è considerata un alimento ipercalorico, per cui va consumata, ma con moderazione. Per approfondire ulteriormente il concetto vi suggerisco la lettura dell'articolo: la pasta in bianco fa ingrassare? Altro articolo interessante che confronta le proprietà nutrizionali del riso e della pasta: Pasta o riso? Infine, per una stima personalizzata dell'apporto energetico della propria ricetta preferita, è disponibile il calcolatore automatico: Calorie delle pasta.




Pasta Ripiena con i Carciofi - Ricetta per Pasqua

X
  Problemi con la riproduzione del video? Ricarica da YouTube Vai alla Pagina del Video Vai alla Sezione Video Ricette

ARTICOLI CORRELATI

Calorie della pasta Riso o pasta? Quale dei due è migliore? Indice glicemico di pane e pasta Pasta per Diabetici Pasta di Kamut Pasta e Patate - Pasta Risottata Carbonara I Segreti per Cuocere la Pasta Orecchiette Pasta di Gragnano Pasta di Riso Pasta e Fagioli Pasta Kataifi Ricette con orecchiette Spaghetti Dimagrire con la Pasta Pasta Alimentare - Produzione e Valori Nutrizionali Pasta all’Amatriciana Pasta Pasticciata con Lenticchie - Vegan Esempio dieta Mediterranea Senza Pasta Fettuccine al Limone con Salsa al Prezzemolo La pasta in bianco fa ingrassare? Orecchiette con Broccoli Orecchiette Fatte in Casa Pasta agli Asparagi Pasta al Curry Pasta al Salmone Light Pasta al Tonno Fresco Pasta Alimentare - Definizione e Tipi di Pasta Pasta alla Boscaiola Light Pasta alla Puttanesca Pasta alle Zucchine e Burrata Pasta con Fiori di Zucca Pasta Con Le Sarde Salate Pasta con le Vongole Pasta con Lenticchie - Ricetta con gli Avanzi di Natale Pasta e Piselli Cremosa Pasta Fredda - Insalata di Pasta Pasta Fredda Vegetariana - Ideale per la Spiaggia Pasta Fresca Senza Glutine e Senza Uova Pasta Integrale Pasta per Diabetici - Pasta Integrale con Sugo di Zucchine e Ricotta Pasta proteica Pasta Rosa per la Festa della Mamma Pasta Tricolore Con Rucola, Pomodorini, Gorgonzola - 25 aprile Penne all’Arrabbiata Ricette con pasta di mais Spaghetti alla Carbonara Leggeri Spaghetti di Soia con Verdure Strozzapreti Fatti in Casa - Pasta Fresca Senza Uova Timballo di Maccheroni al Formaggio pasta su Wikipedia italiano Pasta su Wikipedia inglese Semola su Wikipedia italiano Wheat flour su Wikipedia inglese Farina su Wikipedia italiano Flour su Wikipedia inglese
http://pills24.com.ua

www.cialis-viagra.com.ua

pillsbank.net