Dieta o allenamento, da dove cominciare?

Pubblicato da: PROF.Thomas Di Maria

nella sezione Dieta e dimagrimento alle ore 13:32 del 1 gennaio 2011.


Dieta o allenamento, da dove cominciare?

Tra le richieste che Io e i miei colleghi dobbiamo affrontare piu spesso c'e certamente quella del "devo perdere qualche chilo"!
Anche se qualche volta la visione della realta e un'attimino distorta, e il "qualche chilo" diventano 20kg. il mio personalissimo approccio rimane sempre lo stesso: DA DOVE VOGLIAMO COMINCIARE?

E con questo non pongo una domanda aperta a cui i miei assistiti possono rispondere in liberta....no...pongo una domanda a scelta multipla, anzi duplice: DIETA o ALLENAMENTO?

Ovviamnete qualcuno dei miei colleghi dira: "Eccolo che di nuovo e in delirio....e ovvio che ci vogliono entrambi!!!"

Beh..concordo con questi miei colleghi e sono convinto che per ottenere una riduzione di massa grassa (=dimagrimento) ci vuole una dieta equilibrata ed un sufficiente lavoro fisico.

Ma non tutto e facile come sembra.

Io, in 12 anni di personal training, ho imparato grazie ai miei assistiti a distinguere due approci importanti:
1) Chi comincia con la dieta e poi si accorge che con il lavoro fisico potrebbe ottenere di piu.
2) Chi comincia con l'attivita fisica e si rende conto successivamente che con una dieta adeguata potrebbe migliorare se non moltiplicare i risultati.

Quale approccio preferisco?
Direi senza dubbio il secondo. Anche se in apparenza il risultato sembrerebbe lo stesso, il primo caso con la dieta avra comunque un minimo successo e non riterra dunque necessario faticare in palestra ("tanto la dieta funziona") non rendendosi conto che la semplice perdita di massa grassa non lo rendera una persona piu efficiente ed in salute.
Il caso 2 invece, dopo un giusto condizionamento muscolare ed aerobico, si rendera conto che con un'alimentazione adeguata (occhio...non ho detto dieta ferrea), potrebbe ottenere risultati invidiabili e quindi avra piu facilita ad adeguarsi ai nuovi regimi alimentari!

Pertanto gente...qualunque sia l'approccio vi prego, non dimenticate che le componenti principali sono due: ALLENAMENTO e ALIMENTAZIONE. L'una non e sufficiente senza l'altra per rendervi persone migliori.

Per qualsiasi ulteriore chiarimento contattatemi tranquillamente e ovviamente gratuitamente a: [email protected]

Valutazione: Articolo di buona qualità
Home Blog
Vuoi commentare l'articolo Dieta o allenamento, da dove cominciare??
Fallo nel  



Ultima modifica dell'articolo: 01/01/2011
www.casinoworld123.info

левитра купить

www.steroid-pharm.com